odzywki na

[...] odzywek i diet kupilem sobie KREATYNE W 250g w proszku firmy Hi-Tec, oraz SOJAPROTEIN 90% protein 850 tabletek. Biore to od tygodnia i juz przytylem 2kg. Czy dobrze dobralem odzywki?? Co mam zrobic zeby duzo przytyc. Na silownie chodze regularnie 3x w tyg + 1x w tyg w szkole =4x w tyg. HELP )))))) aaa kreatyne biore codziennie przed sniadaniem [...]

[...] chcialem sobie pocwiczyc troche przez wakacje (Wczesniej cwiczylem przez 6miesiecy, do końca roku 2003, a od początku 2004 nie cwiczylem) i mam kilka pytan odnosnie tej odzywki i treningów Wiec przedewszystkim chcialem sie dowiedziec, co sadzicie o tej odzywce, czy jest ona dobra, czy to byl dobry wybor? Chcialem rowniez wiedziec, czy takie [...]

[...] 32cm w bicu 96cm w klacie i ten pierwszy rok był bardzo ciezki na bic ledwo podnosiłem 10kg dopiero z czasem nabrałem formy.A drugi rok był juz z odzywkami dokładnie to odzywki w sumie brałęm przez poł roku,teraz waze 96kg, w bicu 42cm,w klacie 115cm wycisk na klate 100kg a na bica podniosłem 1 raz 35kg mam pytanie ile wy na bica [...]

Kileri ja akurat jestem odporony na kontuzje, czasami jakies wybite palce,potluczone golenie itp, ale to na karate. Jesli chodzi o kreatyne to raczej nie mam kasy na odzywki, narazie wziolem 2 razy po 300g creapure z olimpu, pierwszy raz jakies 1,5 roku temu, a drugi w grudniu 2004. Co dziwne na tej drugiej prawie nic nie uroslem, a po cyklu mi [...]

Mam takie jeszcze jedno pytanie . Po jakim czsie od zaprzestania brania nitrobolonu II spada efekt pompowania. A co do tego żebym nie bral w tym wieku odżywek to dużo osób tak samo mówi , ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki od kiedy zaczelem brac przytylem 6 kg ale kondycja tak mi spadła , że to szok , niemoge przebiec kilku [...]

Dzień 127 - 26.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (08:00) 15g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:45) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + ogórek + marchewka 3. (13:30) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + 2 marchewki 4. (16:20) 150g kuraka + 75g kaszy TRENING 5. (19:30) banan + 150g kuraka + 10g WPC 6. (23:30) 120g sernika + 15g [...]

na można powiedzieć, podtrzymac poprzednie zdanie; poprawa odzywiania, dodatak odzywki jeśli bedzie taka potrzeba, potem jakies suple, poza tym mniej trenuj nbo za często i za długo. jak wiec widac w każym aspekcie jest cos do poprawienia.

Och nie! Bać się ciężaru to nie ja :D Niestety w moim małym móżdżku raczej siedzi kawał chłopa, który niesamowicie napala się na każdy większy ciężar, na moje szczęście na treningi latam z koleżanką, która zawsze wybudza ze snu mój rozsądek ;)) Od dwóch dni bark nie bardzo ma ochotę trenować, wydaje mi się,że cały organizm ma dość i czeka na [...]

A więc dziś za mna kolejny trening dzis miałem plecy, przedramie, brzuch PLecy 1.MC 6x10 50kg 60kg 65kg 70kg 75kg 80kg 2.podciąganie na drązku 5x8 ciężar ciała 3.Wosłowanie sztangą 4x10 40kg 45kg 50kg 55kg 4.wiosłowanie półsztana 4x12 25kg 30kg 35kg 40kg 5.szrugsy 4x15 90kg Przedramię 1A.uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 4x15 1B. [...]

Przeczytalem calego post'a, sam z opalaniem nie mam problemu (ciemna karnacja, fototyp 4), jednak mam pytanko odnosnie mojej dziewczyny. Otoz, od dluzszego czasu proboje sie pozadnie opalic, ok. 4-5 miesiecy brala codziennie beta karoten (roznych firm, ostatnio Hasco-Lek), codziennie pila ok. 0,5-1 L soku marchwiowego, kremy oraz olejku i nic. [...]

Dzieki Ziki, ale tyle co ona beta-karotenu spozyla przez ten okres to sie normalnie w glowie nie miesci dawki rzedu 20-30 mg na dobe i nic kompletnie nic! Solarium moglo ja nie opalic, bo mialo slabe lampy, ale zwykle sloneczko nic? Mnie klepalo masakrycznie, a ja nic Nie wiem co jest, teraz zaczniemy chodzic na solrium 180 W Turbo po 10 min i [...]

No wlasnie mozliwe, ze w tym cos moze byc, ze jakos sie uodpornil na to organizm. Co do samego opalania to wszystko wiem, bo jestem slonecznym weteranem, tylko nie wiem no co najlepiej bedzie jej sie opalalo: - olejki Soleo - olejki Brezze - olejki Australian Gold - witamina PABA - beta karoten - tlenek miedzi Czekam na Wasze opinie i porady [...]

Dzieki wszystkim za pomoc. Wlasnie w niedziele bedziemy szli na solarke Ergoline, na poczatek na 10 min. Te kremiki o ktorych mowisz to sa z tzw. efektem tingle, ale czy one nie sa przeznaczone czasem do skory juz mocno opalonej i ciemnej karnacji (taka jak ja mam)? Pytam sie o Exclusive bronze, gdzyz podoba mi sie ten kosmetyk i jest w dobrej [...]

Wrocilem... Poprawilem moj artykul tak by nie wzbudzal kontrowersji, dodalem tez troche nowych pomyslow. Czekam na dalsze sugestie w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco [...]

Witam wszystkich! Proszę Was o o pomoc w sprawie treningu, dokładniej to o sprawdzenie go. Ale nim przejdę do konkretów, słów kilka o mnie... Otóż zawsze chciałem grać w piłkę w drużynie, lecz należałem do grupy dzieci :grubszych" niż inne, wiosną tego roku postanowiłem zacząć robić coś z tym, ze swoim wyglądem itd. No i zacząłem chodzić na [...]

[...] w tygodniu ( miałam 6)wiec bedzie dodatkowy interwał w 4 dniu treningowym . Zmiana jest w diecie mianowicie rotacja a wyglada to tak: wysokie weglowodany 1.60g płatków+40g odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.40g płatkow+5białek jaj+warzywa 4.140g drobiu+warzywa+10 oleju 5.50g ryzu+140g miesa+warzywa 6.30g odzywki [...]

[...] . Aga Seba prosze bardzo , oczywiscie czekam na waszą fotorelacje ze smakołykow :-D Uzupełniam dziennik Piatek 27.03.2015 MISKA - niskie weglowodany 1. 50g platkow+ 30g odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 4.140g drobiu+150g warzyw + 15 mil olej 5.140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej + [...]

Micha na dziś: 500g schabu 250g chudego twarogu 520g chudego mleka 250g bananów 150g ananasa 100g kaszy gryczanej 100g hopków 130g crunchy naturalnego 50g odżywki Activlab Muscle Up Protein + multum warzyw makrosy się zgadzają, więc hopki czy crunchy zamiast owsa nie robią różnicy. Po owowcach też wcale nie wyglądam gorzej, czuje się lepiej [...]

[...] na dwa sposoby, pierwszy to: 85g mąki, 250ml mleka, 40g odżywki i jajo, tak jak Domino opisal- są miękkie, mleczne w smaku. Natomiast prostszy: 100g mąki, 300ml wody i 40g odzywki- ciężkie, plackowate, grubsze- obecnie jem takie bo bardziej sycą:-) Dmq, na fb jest wydarzenie "ustawka przedzikow", Przemek mnie zaprosił więc chyba taka pod ludzi [...]

Dziś zrobiłem sobie pyszny serniczek z naszej Kuchni SFD http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Łatwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Składniki w mojej wersji: - 4 cale jaja - 250g sera twarogowego półtłustego - 40g odżywki HI-TEC Whey C-6 (ciastka) - 50g rodzynek - 30g wiórków kokosowych - 8 słodzików Jaja wbijamy do miski, dodajemy rozpuszczone na łyżce [...]